Méditation : Abandonner les origines de notre souffrance

  • Installez-vous confortablement, le dos bien droit et la tête dans sa position naturelle comme si vous observez quelque chose devant vous à l’horizontale.
  • Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaiter ou les laisser entrouverts, pour laisser passer juste un filet de lumière.
  • Prenez maintenant contact avec votre respiration que vous accompagnez naturellement sans contrainte.
  • Et portez toute votre attention à la sensation de l’air qui entre et sort par vos narines.
  • Laissez-vous entraîner par son va-et-vient et faites-le pendant quelques instants
  • Silence (2 minutes)
  • Les souffrances et les difficultés que nous rencontrons dans notre vie ne sont pas dues au hasard.
  • Elles ont forcément une origine, elles ont une cause comme l’explique la loi du karma.
  • Et si nous n’abandonnons pas la cause de ces souffrances et de ces difficultés, nous connaîtrons d’insupportables souffrances.
  • Nous serons confrontés à d’insupportables souffrances et d’inextricables difficultés dans cette vie-ci et dans nos vies futures.
  • Les origines dont parle Bouddha dans les quatre nobles vérités fait référence à nos perturbations mentales et en particulier à notre ignorance de saisie d’un soi.
  • C’est elle qui est la source de toutes nos souffrances et de tous nos problèmes.
  • Comme toutes les perturbations mentales, l’ignorance de saisie d’un soi est par définition un facteur mental qui provient de la focalisation inappropriée
  • Cette focalisation inappropriée est le mode de fonctionnement habituel de notre esprit sous l’étroite dépendance de notre ignorance de saisie d’un soi.
  • À tort, nous pensons que ce sont les conditions extérieures qui sont à l’origine de toutes nos souffrances.
  • Nous pensons qu’il y a véritablement quelqu’un ou quelque chose qui se trouve à l’extérieur de notre esprit et qui nous fait souffrir.
  • Nous sommes persuadés que le responsable de notre souffrance et de tous nos problèmes se trouve à l’extérieur de nous.
  • En fait, par ignorance nous pensons que c’est toujours la faute à quelque chose ou à quelqu’un.
  • Nous cherchons désespérément un coupable, un responsable.
  • Après quoi nous tentons en vain de changer sans succès ces conditions extérieures.
  • Or, les vraies origines de tous nos problèmes et souffrances sont nos perturbations mentales et en particulier notre ignorance de saisie d’un soi.
  • Celle-ci est la racine de toutes nos perturbations mentales. Toutes les autres, telles que la colère, la jalousie, l’attachement, la convoitise et ainsi de suite en découlent.
  • Toutes proviennent de l’ignorance de saisie d’un soi comme les fleurs et les fruits se forment à partir de la racine d’un arbre.
  • C’est pourquoi nous devons clairement identifier notre ennemi. Celui-ci n’a nullement l’aspect d’une personne ou d’un objet extérieur.
  • Notre véritable ennemi personnel, véritable démon intérieur, est l’ensemble de nos perturbations mentales qui prennent le contrôle de notre esprit.
  • Si nous voulons nous libérer définitivement de nos souffrances, nous devons éradiquer la racine du mal, l’ignorance de saisie d’un soi.
  • De tout notre cœur, nous pensons : « Je veux me libérer définitivement de toutes les souffrances de cette vie et de celles de mes innombrables vies futures ».
  • « Par conséquent, je dois absolument faire de grands efforts pour reconnaître, réduire et finalement abandonner complètement mon ignorance de la saisie d’un soi ».
  • Nous maintenons fermement cette détermination et restons centrés dessus en un seul point le plus longtemps possible.
  • Silence (5 minutes)
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